Здоровые дети - счастливые родители

Вот уже несколько дней назад наступила осень: красивая, яркая, пока еще солнечная погода, вкусные свежие овощи и фрукты, пора возвращения из отпусков и начала нового учебного года.

И вместе с тем, осень – пора ОРЗ, гриппа, обострения хронических заболеваний и подавленного самочувствия. На днях я была на встрече с известным педиатром – Андреем Юрьевичем Пеньковым, который поделился с мамочками секретами здоровья детей. 

Что же необходимо, чтобы ребенок был здоров?

1. Образованность родителей – основа здоровья ребенка. Родитель полностью ответственен за здоровье своего чада.
2. Здоровая психологическая атмосфера в семье. Конечно, неоспоримым является факт, что в семье, где у родителей любовь и взаимопонимание дети здоровее и счастливее, намного меньше болеют, лучше учатся. Ребенок должен знать и чувствовать, что семья – его тыл, где его обязательно поймут, поддержат и помогут.
3. Правильное сбалансирование питание очень важно в развитии ребенка и физическом, и умственном. Необходимо, чтобы ребенок получал с пищей все необходимые питательные вещества, а также минералы, витамины и омегу 3.
4. Учеными доказано, что дети, регулярно употребляющие омегу более усидчивые и сконцентрированные, развитие интеллектуально, чем дети, которые не употребляют этот важный пищевой элемент.
5. Физическая активность, желательно на свежем воздухе. Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет, способствуют улучшению метаболизма, улучшают работу сердца, легких и мозга.
6. Баланс труда и отдыха. Насыщенная школьная программа, большой объем домашних заданий, посещение кружков и секций – большая нагрузка на ребенка, которая приводит к переутомлению и, как следствие, ухудшает здоровье. Поэтому очень важно, чтобы у ребенка был полноценный отдых.  Здоровья Вашим деткам и успехов в учебе!