Секреты принятия решений. Мотивация. Цель

Вы перестали получать комплименты? Вы всегда довольны своим отражением в зеркале? Вы всегда чувствуете себя уверенно и привлекательно?

Если хотите изменить себя и свою жизнь, эта статья поможет Вам!

Привлекательные люди великолепно выглядят, успешны в профессиональной сфере и личной жизни, им все легче дается, у них интересный круг общения, увлекательная насыщенная жизнь, больше положительных эмоций…

Выходит, что от нашей привлекательности зависит качество нашей жизни!

Факт: немаловажным фактором при приеме на работу на хорошую должность являются привлекательный внешний вид и здоровье. Лишний вес мешает строить успешную карьеру.

Вы сами выбираете, что наиболее важно для Вас: обрести великолепную фигуру для того, чтобы стать более уверенным в себе и найти вторую половинку, или чтобы стать более здоровым и энергичным, или, чтобы покупать себе модную красивую одежду, чтобы стать более успешным в карьере…

Составьте список из 10 пунктов (минимум) под названием «Я хочу быть здоровым/здоровой и иметь отличную фигуру для того, чтобы…» и постепенно его дополняйте. Когда становится тяжело или хотите поздно поужинать, перечитывайте.

Примите решение изменить свою жизнь к лучшему!

Полюбите себя. Все начинается с любви к себе. Полюбите себя и примите такими, какие Вы есть и стремитесь быть лучше каждый день!

Поскольку я обладательница женственной фигуры и склонна к полноте, для меня основными мотивационными факторами являются: приобретение уверенности в себе, создание хорошей фигуры, а также повышение энергии. Для меня удовольствие от комплиментов по поводу внешнего вида больше, чем удовольствие от еды J

Я создала свою группу, где мы вместе решаем проблему лишнего веса, укрепляем здоровье, занимаемся спортом, посещаем SPA центры.

Когда Вы точно знаете для чего Вам нужно заниматься собой, Вам гораздо проще и приятнее работать над собой. Вот если, например, после работы есть желание включить ТВ и съесть что-то вкусное, а не приседать и качать пресс, очень помогает диалог с собой:

- Что случиться, если я проведу вечер, ужиная жареной картошкой, мороженным, конфетами перед  телевизором?

- Что произойдет, если я посещу тренировку? Как я себя буду чувствовать? Как я буду выглядеть?

Если Вы приняли решение стать лучше, пусть это будет Вашим приоритетом!

Не откладывайте на завтра действия, которые можно выполнить уже сегодня, это ловушка. Действуйте немедленно!

После того как мы разобрались с нашей мотивацией, ставим цель. Цель должна быть ясной, четкой, иметь временные рамки, должна вдохновлять. Цель и план действий необходимо прописать. Целей лучше поставить несколько: долгосрочная (на год или пол года), промежуточная (на 2 месяца) и краткосрочная (на неделю).

Вот пример. Я хочу обрести хорошую фигуру. Для этого мне надо сбросить 7 кг, подтянуть мышцы, избавиться от целлюлита. Эту цель делим на этапы и детально прописываем.

Ведите пищевой дневник. Правильное сбалансирование питание является основой нашего здоровья. Ведите ежедневные записи всего, что Вы употребляете в пищу ежедневно. Можете завести блокнот или установить мобильное приложение для записи пищи и подсчета кКал. Мне понравилось приложение Fat Secret. Доказано, что люди, ведущие ежедневные записи, худеют быстрее!

Подберите себе сбалансированное питание, включающее все необходимое для нашего организма. Вы не будете морить себя голодом, будете становиться здоровее, нормализуете обмен веществ. Помните, любая диета – это стресс для организма. Диета дает лишь временный результат. Единственный способ сбросить лишний вес и не набрать его снова, стать здоровее – это правильное сбалансированное питание.

Если Вы хотите получить помощь специалиста-диетолога в разработке питания с учетом индивидуальных особенностей, образа жизни, напишите мне inna.success.7@gmail.com

Составьте план действий на каждый день.

Пропишите для себя поощрение, если будут отличные результаты. Поощрения могут быть разные. Как идея: посещение салона красоты, СПА-центра, покупка нового платья, фотосессия или поездка на курорт J

Найдите себе друга – единомышленника. Вам понадобится поддержка и компания. В нашей группе инструктор направляет, дает рекомендации и поддерживает.

Визуализация и коллаж. Подберите для себя картинки и фото, где Вы хорошо выглядите или картинку как бы Вы хотели выглядеть. Представляйте, что Вы достигли своей цели. Как Вы выглядите, что Вы чувствуете? Какие комплименты слышите? Какую одежду носите?

Если Вы хотите научиться ставить цели и достигать их, а также получить действенные профессиональные рекомендации, присоединяйтесь в нашу группу.

Помните, начинать надо с малого! Хвалите и поощряйте себя! Успехов Вам.

Буду рада быть полезной и продолжить общение J